Año II / número 13 / febrero de 2021

Mente sana en cuerpo sano

Jornada virtual para fortalecer una vida sana

Contribuir a la formación integral de los estudiantes a través de la implementación de conferencias, videos y actividades interactivas que promuevan el cuidado de la salud y la prevención de situaciones de riesgo en la etapa de la adolescencia fue el objetivo de la Jornada virtual para fortalecer una vida sana, que se llevó a cabo de manera virtual el 8 de diciembre, en la que Ilayla del Río Quintana, alumna de primer semestre del Plantel 7 Iztapalapa, fungió como moderadora en las ponencias.

La conferencia “La importancia de la salud física y emocional para la prevención de las adicciones”, estuvo a cargo de Yezmin Estrella Briseño Pérez —psicóloga social, actualmente se desempeña en el Centro de Integración Juvenil (CIJ) y es egresada del Plantel 3 Iztacalco— quien dijo que la jornada se celebró bajo el lema “Me alimento, pienso, actúo y divierto sanamente”. Explicó que la actividad física es fundamental para el desarrollo de cualquier ser humano por sus múltiples beneficios, como mejorar la memoria, la atención, la concentración, el aprendizaje; regular niveles de ansiedad, optimizar la función del sistema nervioso, además de proveer endorfinas que procuran estados de felicidad.

Yezmin Estrella explicó la importancia de practicar ejercicios de respiración y ofreció un ejemplo: inhalar por cuatro segundos, retener el aire otros cuatro segundos más y exhalar para promover la relajación y la oxigenación del cerebro. También recomendó a los jóvenes realizar actividad física moderada o alta durante 60 minutos diarios para poder tener una vida saludable ya que “si se cuidan ahora que son jóvenes, gozarán de una mejor calidad de vida como adultos”.

Por su parte, Carolina Santillán Torres Torrija, de la Facultad de Estudios Superiores Iztacala de la UNAM, dictó la conferencia “Prevención del suicidio”, en la que puntualizó que en estos tiempos de COVID-19 se vive una situación inesperada de aislamiento, pérdidas, ansiedad, violencia intrafamiliar y desempleo, eventos tan estresantes que podrían orillar a una persona al suicidio.

Yezmin Estrella Briseño Pérez
Yezmin Estrella Briseño Pérez

Tiene posgrado en comportamiento adictivo por la Facultad de Psicología de la UNAM y cuenta con 19 años de experiencia laborando en el área de prevención y tratamiento enadicciones en los Centro de Integración Juvenil.

Carolina Santillán Torres Torrija
Carolina Santillán

Es psicología por la UNAM. Se desempeña como supervisora académica de la estrategia Crisis, Emergencia y Atención al Suicidio de esa casa de estudios. Es experta en estrés, hábitos nerviosos, traumas, trastornos de ansiedad, ataques de pánico, fobias, espectro obsesivo, autolesiones y conductas asociadas al suicidio.

Explicó que los actos suicidas son difíciles de atender y quienes toman esta decisión lo hacen desde la depresión que muchas veces pasa inadvertida por los demás. “Los trastornos invisibles, como la depresión, están vigentes en la pandemia donde los jóvenes reclaman su autonomía y libertad, por lo que es importante reconocer que no hay salud física sin salud mental”, por ello existen los guardianes, personas que pueden aprender a notar señales tempranas de suicidio y tomar acciones.

También instó a la comunidad estudiantil a buscar apoyo emocional de ser necesario, en las siguientes líneas telefónicas:

Programa de Atención Psicológica a Distancia de la Facultad de Psicología de la UNAM

55 5025 0855

UNAM

Centro de Orientación Telefónica (COT) de la Comisión Nacional contralas Adicciones (Conadic)

800 911 2000

CONADIC

En la charla “Ética en el cuidado de la adolescencia”, Gabriela Juárez hizo una reflexión para reconocer los principios que hacen posible las relaciones armónicas con otras personas y con nosotros mismos. Explicó que el conocimiento de dicho cuidado pasa por la ética, la cual se relaciona con el estudio de la moral y la acción humana. Con las palabras del filósofo Enrique Dussel, Gabriela Juárez invito a los jóvenes a reflexionar sobre “aquello que determina nuestras acciones, de manera que lo que hagamos debe estar orientado hacia la existencia”.

La última participación en la Jornada virtual para fortalecer una vida sana estuvo a cargo de Ángel Limón Chaires con la conferencia “Prácticas sexuales a distancia, factores de protección”, en la que subrayó que la sociedad actual implementa reglas en la sexualidad y los factores que la determinarán.

Gabriela Juárez
Gabriela Juárez

Gabriela Juárez fue directora de Planeación y Coordinación de la Dirección Ejecutiva de Facilitadores Comunitarios de la Secretaría de Inclusión y Bienestar Social de la Ciudad de México. Actualmente, colabora en un proyecto de profesionalización docente con profesores de primarias, secundarias, preparatorias y normales rurales de Chiapas. Sus investigaciones y escritos versan sobre ética, filosofía política, educación, epistemología, ontología y filosofía de México y América Latina.

Ángel Limón Chaires
Ángel Limón Chaires

Es egresado de la Facultad de Psicología de la UNAM. Dirige el grupo de Investigación en Sexualidad y Psicología. Forma parte del grupo de Investigación en docencia, diseño educativo y TIC que dirige la doctora Frida Díaz Barriga. Actualmente, es docente en la UAM, unidad Xochimilco.

Ángel Limón señaló que, de acuerdo con la Asociación Mexicana de Internet, del 2006 al 2016 hay un incremento de 70% de internautas que se comunican a través de un dispositivo y el rango de edad entre la población que más se conecta oscila entre los 12 y los 17 años, una población sexualmente vulnerable, por ello, mencionó, las aplicaciones para encuentros con otras personas no son seguras y es importante tener mecanismos de seguridad en los dispositivos de los jóvenes. Agregó será interesante hacer un análisis del comportamiento de la sociedad durante el confinamiento que arrojará datos que detonarán las nuevas formas de relacionarse.

cartel protección
alimentacion

Al cierre la jornada, Laura Montalvo Díaz, secretaria general del Colegio de Bachilleres, precisó que el cuidado de la salud física, mental y emocional nunca había sido tan importante como en el año que terminó, no sólo porque es un acto individual, sino también colectivo y “en el Colegio de Bachilleres se ha reconocido la importancia del tema y asumimos el compromiso con respecto a la comunidad estudiantil”. Como complemento a la jornada, el 8 de diciembre se publicaron en el canal oficial de Youtube del Colegio, los videos: Activación física, que presenta una rutina para poner el cuerpo en movimiento; Sexualidad responsable, un breve repaso sobre cómo disfrutar de la sexualidad de forma reflexionada y consciente; ¿Por qué comer la dieta de la milpa?, muestra que los mexicanos tenemos una dieta especial para comer de manera saludable, y Diversidad sexual , presentación de algunos detalles de la expresión plural de la sexualidad humana.

Las actividades del Colegio de Bachilleres ayudan a los lobos grises a adquirir los elementos para afrontar cualquier reto, ya que tienen muchos sueños que cumplir y para lograrlos deben tomar decisiones acertadas e informadas y, por supuesto, mantenerse sanos por dentro y por fuera.

Autor
Colegio de Bachilleres
Fecha de publicación
Febrero de 2021
Calendario escolar
2020-2021
Gaceta en línea
Número 13
Gaceta en línea

Número 13

Febrero 2021

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